管理人のうたたびのうたっちです。
早いもので2021年の10月後半になりました。
この時期になると、会社でも飛び込みで健康診断を受ける人達が増えてきます。
私は３０代前半ですが、先輩たちはいつも同じことをいうんですよね
健康診断の前はお酒も飲めないし、早く開放されたい
胃のバリウム検査は最悪、毎年しんどい・・・。
健康診断前には、なんとか良い結果を目指したいと思って、普段の不摂生な生活を見直してお酒を控えたり、たばこの量を減らす人が多いと思います。
悪あがきしても、あまり意味はないんですよね。笑。
今回は、健康に関して考えさせれられる格言を集めてみました。
なんといっても身体が資本です。年齢を重ねてもいつまでも生き生きと活躍したいと思うもの。
健康に関して意識を上げる言葉や、病気になってしまったときでも前向きになれる言葉をご紹介します。
おすすめ：現代の私達が長寿命で健康的に生きられる歴史を作ってきた医師たちの格言もぜひご覧ください。
Contents
そもそも健康とは？
そもそも健康とはどういう状態のことなのでしょうか。
WHO（世界保健機関）が定義する「健康」をご紹介します。（外部サイト：日本WHO協会）
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます
WHO協会
健康診断では、肉体的なことについて調べられるので、そのイメージが強いですが
精神的にも社会的にも満たされている状態というのは、意外ではなかったでしょうか。
また、少し重い話もします。
精神的に負担のかかる方は読み飛ばして、
次節以降から格言をご紹介しているのでこちらを御覧ください。
警視庁のホームページから、自殺者数が公開されています。
（内容的に不快に感じられる方もいるので外部サイトは載せないことにします）
詳しいことは伏せますが、職業別に自殺者の割合が乗っています。
一番多い、自殺者の職業は何だと思いますか・・・？
正解は「無職・生活保護者」です。
そうなのです。私達の健康とは、精神的・社会的な満足度と切っても切り離せません。
ですので、ここで皆さんの気付きになるための格言をご紹介し、改めて人生と健康について考えていただきたいです。
健康な人生がいかに大切か考えさせられる格言
健康とは健全な肉体に宿る健全な精神のことである。
ホメロス（古代ギリシャの詩人）
精神の重要性について説かれた格言です。
古代ギリシャの時代から私達の健康について、肉体と精神は切っても切り離せない関係性があります。精神面がいかに健康に大切かを考えさせられます。
健康は最上の善であり、他のあらゆる善の基礎である。
デカルト（フランスの哲学者）
私達、人間の基礎となるのが健康です。
肉体と精神のバランスを整えることで、前向きで生き生きとした日々を送ることができます。
心と体は表裏一体です。どちらかが悪ければ、もう一方も悪くなります。だから健康を考えるとき、肉体的健康、精神的健康の両方に配慮しなければなりません。
ジョセフ・マーフィ（宗教家）
精神的健康とは何でしょうか
私が思うに、自分自身を振り返り、自分を愛することがだと思います。
自己肯定感が下がり、自信を失うと、全てにネガティブになってしまいます。
あなたを大切にできる一番の人は、あなた自身なのです。
あなたが車を一台持っていて、一生その車にしか乗れないとしよう。
当然あなたはその車を大切に扱うだろう。
必要以上にオイルを交換したり、慎重な運転を心がけたりするはずだ。
ここで考えてほしいのは、あなたが一生に一つの心と一つの体しか持てないということだ。
常に心身を鍛練しなさい。決して心身の手入れを怠らないようにしなさい。
じっくり時間をかければ、あなたは自らの心を強化することができる。
人間の主要資産が自分自身だとすれば、必要なのは心身の維持と強化だ。
ウォーレン・バフェット（投資家）
車は乗り換えることができますが、あなたの身体と精神は乗り換えることができません。
あなたという存在は他に替えのない世界に1つだけの存在です。
この世に生まれて、最期を迎えるまで、一生付き合い続けなければなりません。
とにかく自分自身を大切にしてあげてください。自分に投資をするのです。
健康には自由がある。健康はすべての自由で第一のものである。
アミエル（哲学者）
健康であるから自由になれる。
健康な状態であれば、人は何だって挑戦できるし、
どんな困難にも打ち勝てるエネルギーを持っています。
冒頭にもお伝えしましたが、健康は、肉体的・精神的・社会的に満たされた状態であること。
あなた自身が自分は健康であると感じているでしょうか。
健康だと感じているなら、たとえ何か病気を患っていたとしても、あなたは自由。何だってできます。
健康でいるためにやるべきことを教えてくれる格言
笑いというものは人の目に輝きを増させ、発汗を増させ、肺活量を増させ、結局は健康を増進させるものだ。
O・S・アーデン
笑いには、NK細胞を活性化させて体の免疫力を高めるという科学的なデータがあります
（外部サイト：沢井製薬）
よく笑う人って、こちらも幸せな気持ちになるし、一緒にて楽しく前向きな気持ちになれますよね。
いつもより、少し大きめな声で笑ってみてください。
行動から感情が変わり、前向きな気持ちになれることを実感できます。
水、空気、太陽という３つの健康のもとは、誰でも無料で手に入れることができる。それなのに、どれほど多くの人が早朝の公園を足早に通りすぎ、仕事へと急いでいることだろう。
オリソン・マーデン
ホット一息つく時間は取れていますか？
毎日忙しい日々を送っていると、自分のことを振り返ったり、考えたりする時間が失われていきます。
仕事も大切ですが、意識して自分を省みる時間も取っていきましょう
適度の運動は、健康を生み、育て、長もちさせる。
アリストテレス
健康には運動は切っても切り離せない関係性があります。
活力が出ない人には、筋トレもおすすめです。テストステロンが出ることでエネルギーが出てくるし、自信も持てます。
悩み事も、小さなことを考えていたんだなって思えるようになりますよ！
たいていの人は、剣によるよりも、飲みすぎ、食いすぎによって殺される。
ウィリアム・オスラー
ストレスが溜まると、美味しいものを食べることでストレス発散する人も多いと思います。
ですが、腹八分目という言葉がある通り、満腹まで食べすぎると、返って身体の各臓器の負担が大きくなり、ストレスを与えると言われています。
人生を通じて、人に対して頭にきたり、人から失礼な態度をとられたり、ひどい扱いを受けることもあるだろう。しかしそれらは神様に処理してもらうことにしよう。なぜなら心に抱く憎しみは、自分をも消耗させてしまうから。
ウィル・スミス
あいつが嫌い、あいつが憎い。その気持ち痛いほどわかります。
全員と仲良くすることなんてできないし、好き嫌いは誰だってあります。
でも、その嫌な人のことをずっと考えるよりも、あなたの周りには、あなたのことを好きで居てくれる人がいるはずです。その人たちのことを思い出し、心を沈めて、嬉しい感情を思い出してください。
病気になったときに前向きになれる格言
健康な人には病気になる心配があるが、病人には回復するという楽しみがある。
寺田寅彦
病気になってしまったときにポジティブに考えるための格言です。
誰だって病気になんてなりたくないし、いつまでも若々しく健康でいたいもの。
最初は受け入れることも難しいと思います。
それでも、私達は生きている以上、前を向いて歩んでいかなければなりません。
苦しい状況でも、捉え方次第では前向きになれることを教えてくれる言葉です
悪い時が過ぎれば、よい時は必ず来る。おしなべて、事を成す人は必ず時の来るのを待つ。あせらずあわてず、静かに時の来るのを待つ。
松下幸之助
人生は山あり谷ありです。良いときもあれば、悪いときもある。
そのような人生の波を上手に乗りこなしていかなくてはいけません。
人それぞれ悩みや苦しみを抱えていると思います。
いつか闇の中から光が見えてくるはずです。もがき続けてもだめなときは、ひたすらよくなることを信じて、待つのです。
あなたがやれる最善を尽くしたなら、心配したって事態は良くならない。私もいろいろなことを心配するが、ダムからあふれる水までは心配しない。
ウォルト・ディズニー
自分がコントロールできることは限られています。
自分がコントロールできるのは、自分自身だけです。
それ以外のことまでコントロールすることは難しい。自分にやれる精一杯のことができたら、
あとは、天命を待つのです。
いい結果でも、悪い結果になったとしても、自分が納得できればいいはずです。
どんな日であれ、その日をとことん楽しむこと。ありのままの一日。ありのままの人々。過去は、現在に感謝すべきだということをわたしに教えてくれたような気がします。未来を心配してばかりいたら、現在を思うさま楽しむゆとりが奪われてしまうわ。
オードリー・ヘップバーン
一日一日の積み重ねが未来になる。過去の積み重ねが現在にもなる。毎日の点と点は繋がっています。
今日一日を最高だったと思えたら、未来もきっと最高なものへと繋がります。
先のことを不安になるよりも、今を精一杯頑張って生きていきましょう
まとめ：健康は１日１日の積み重ねから成る
様々な偉人たちの格言から、健康と人生は密接な関係があることがわかったのではないでしょうか。
私達は、今という現在を懸命に生きています。こうやってブログを読んでくれるあなたと出会えたのも、私達は今をしっかりと生きているからになりません。
会社の仕事も大切ですが、あなた自身のことを振り返る、大切にするための時間もしっかりと設けてください。私も忙しい日々を送っていますが、自分のことは大切にしているつもりです。
これからも、あなたの人生の役に立つ名言や格言をご紹介していきます。
